21.1 | Пермский международный марафон | 03.09.2017 — отчёты братьев Тарасовых!

Третьего сентября в Пермь прошел первый Пермский марафон! Я сама, к сожалению, не смогла в нем поучаствовать, так как была в отпуске. Но у меня есть два отчета о забеге от братьев Тарасовых, которые бежали там полумарафон =) Паша к тому же через две недели приедет ко мне на Московский марафон!
От себя скажу, что слышала о забеге много хорошего: неплохая организация, сложная трасса с подъемами (правда, кругами) и очень красивая медалька, которую спроектировал сын моей учительницы начальных классов и просто классный парень Макс Шлыков =) Еще мне понравился дизайн логотипа и футболочек. Я, помимо Перми, пропустила еще первый марафон в Самаре (после которого можно сразу купаться в Волге), так что похоже пара забегов на следующий сезон у меня уже определены =)
Вообще, я рада, что забегов становится больше и они приходят в важные для меня города.

yN673jtG1Eo

Паша (третий полумарафон)

Наконец-то и в родном городе провели массовый забег!
Правда узнал я о нем когда уже запланировал бежать марафон в Москве, к тому же на эти выходные приходилась самая длинная тренировка (35 км), а на день перед забегом — день рождение лучшего друга. Сначала я не был уверен что вообще соберусь бежать в Перми, но когда брат зарегистрировался на половинку и о забеге стали говорить все вокруг — решил что надо попробовать. Уместить все это в одни выходные было достаточно сложно, но у меня кажется получилось.
Я решил что зарегистрируюсь на половинку вместе с братом, а дальше пробегу еще 14 км по трассе или просто по улицам. Волновался перед забегом нещадно, тем более что самый длинный до этого у меня был 30 км и это было очень тяжело, последние километров 7 я себя просто волок. Как потом выяснилось, темп по сравнению с первой половиной почти не упал, но было во много раз тяжелее. Хотя пару раз по 27 бегал отлично и после не умирал. В общем количество предстоящий километров пугало изрядно, тем более что последнюю неделю перед забегом я вел совсем не марафонский образ жизни, а в вечер субботы устроил себе просто антимарафонское комбо: выпил вина, бренди, заполировал это все сигаретой и лег спать меньше чем за шесть часов до подъема.
Но утром я проснулся на удивление легко! Правда в животе что-то сломалось и большую часть утра я думал совсем не про забег и уж тем более не про завтрак. Так, под одним бананом и кружкой чая вышел из дома и мы с братом на такси рванули к старту. В такси меня еще немного поломало, но когда приехали в финишный городок — как рукой сняло, больше до конца забега меня мое здоровье не беспокоило. Правда как раз в этот момент я осознал что забыл такую полезную штуку как пластырь и к вечеру соскам будет не очень. Дальше все стандартно, брат скинул вещи в раздевалку (я прибыл налегке, так как собирался бежать сразу до дома), традиционно постояли очередь в туалет и пошли к старту. Встали в самый конец толпы, успели размяться и вот он старт.
Так как я понимал что полумарафон для меня — чуть больше половины дистанции, я решил не рвать и бежать спокойно. Так что брат сразу убежал вперед, а я первое время бежал медленно, глазел по сторонам, встретил знакомых и вообще развлекался. Километра после 3 решил что пора бы уже и начать и вышел на свой обычный темп. Тут надо сказать что телефон мой сошел с ума и в самом начале забега отключил gps, так что мерил расстояние только акселерометром. И насчитал мне к 35 километрам почти полный марафон. Так что на показания телефона я сразу перестал ориентироваться, но обычно я бегу что-то типа 4.40-4.50 не особо уставая.
Первый круг прошел довольно легко, я только понял что город у нас довольно холмистый и горка в которой я тренировался хоть и достаточно крутая, но недостаточно длинная. А тут подъем кварталов пять подряд, ощутимо весьма. Бежал, глазея по сторонам, зрителей было очень много, народу тоже. Нашел глазами еще пару знакомых. Обогнал пейсера на 2.00 на полумарафон, но никак не мог найти пейсера на 1.45. К концу круга съел первый из двух гелей, которые взял с собой (купил накануне на пробу штук семь, решил опробовать на забеге, раз уж отношусь к нему как к тренировке). В самом конце круга увидел двух песейров, 1.45 на половинку и соотв. 3.00 на марафон, ну и брата рядом. Догнал их, перекинулся парой слов с братом. Он сказал что по его телефону они берут как-то слишком медленно. Пробежал какое-то время с ними, потом понял что для того что бы держаться рядом приходится себя ограничивать и снижать скорость, решил что мне это неинтересно и отпустил себя, побежал быстрее. Брат со мной. Пошли на второй круг, те кто бежал 10 км отвалились и народу стало поменьше, большая часть уже довольно сосредоточенно бежали. Километре на третьем брат съел гель, который я ему подогнал, это какие-то русские гели от фирмы Арена, которые подкупили меня наличием в составе повидла! Т.е. там есть все то же самое что и в остальных, все эти непроизносимые слова которые должны дать кучу энергии, но тут это все замешано с повидлом! Я решил что это должно быть круто, и это так и оказалось. Попробовал у брата немного и с предвкушением ждал момента, когда съем свой такой целиком. До конца круга бежали вместе и довольно ровно, посмотрели на обогнавшего нас лидера (лучший результат сезона в России на марафоне в итоге!). В конце, удивился что уже 20 километр, съел свой гель с повидлом, попил водички, и вот и финиш. Брат рванул, я сначала тоже, потом решил что не надо и лучше экономить силы, но в итоге по протоколу всего секунд на шесть от него отстал. Пробежал в итоге за 01:39:53, выбежал в этот раз из 1.40 без всяких оговорок, собой доволен.
После завершения половинки мы получили медальки, отдышались, сфотографировались, попили водички, а потом я перевязал кроссовки и пошел узнавать на тему дальнейшего использования трассы. Какой-то из судей сказал мне что я могу снять номер и бегать дальше. Попил еще водички про запас (решил что так-как я не оплачивал марафон, то и не имею права пить на пунктах питания, решил напиться в дорогу), снял номер, намотал на руку медаль и побежал. И вот тут стало грустновато. Даже после перерыва минуты в три бежать совсем не хотелось, ветер поднялся холодный, тучи стали темнее (вообще с погодой повезло, около +14 и тучи), людей на трассе совсем мало и все суровые и сосредоточенные, а еще я воды похоже многовато выпил, короче стало грустно и тревожно. Хорошо прочувствовал что первый раз выхожу на трассу после полумарафона и тут все куда серьезнее. В общем, пихал я себе на одной силе воле километра три, потом вроде согрелся. Про этот третий круг не знаю даже что и рассказать. Было тяжело, устал, причем не мышцами, а какая-то общая усталость накатила. Глазел по сторонам, на болельщиков, старался особо не думать. Круг добежал уже совсем уставший и повернул на четвертый. Я еще на первом круге увидел на трассе отметку 35 километров, так что решил бежать сразу до нее, тем более что телефону в вопросе километража веры не было. И вот четвертый круг, 32 километр. Тут я совсем помер. Когда выбежал на крутой подъем даже сознательно снизил темп, перешел если и не на трусцу, то точно на легкий бег. Я правда и в этом состоянии догонял и обгонял людей, но для меня это было показателем. Потом устал слушать хоть что-то и снял наушники. С удивлением узнал что болельщики громко и активно кричат, причем видимо лично мне, судя по тому что вокруг метров на 50 ни спереди ни сзади никого не было. И это реально воодушевляет, да, хотя и в то же время каким-то удивительным образом раздражает. В общем, доволок я себя до конца подъема, на плоском участке стало немного полегче, тут меня обогнал как-то очень целенаправленный мужик, а я наконец добежал до 35 километра. Стукнул по табличке, остановился, выдохнул.
Какие-то болельщики стали сначала меня подбадривать что бы я дальше бежал, потом увидели отсутствие номера и присутствие медали и удивились. Объяснил им всю идею с тренировкой, посидел немного. Дошел до пункта питания тут же рядом, тут уже не стал себе отказывать в водичке и апельсине. Поговорили с волонтерами о забеге, о том как время измеряют, как все в других городах проходит и вообще о беге. Ну и пошел домой, благо идти там было кварталов пять, немного.
А теперь небольшое подведение итогов. Собой очень доволен, обновил личный рекорд на полумарафоне, пробежал длинную тренировку в идеальных условиях, побегал с настоящими марафонцами, почувствовал эти ощущение после 30 километра. Когда выбегал на вторую половину даже думал о том что бы добежать марафон до конца, раз уж начал, но после 30 понял что еще 7 километров после 35, это даже близко не похоже на просто 7 километров. Но до сих пор в глубине души ощущение что марафон то я бежать начал, но не закончил. Ну да ничего, скоро закончу. Свои 35 я пробежал за 2.50.44, что дает средний темп 4:53, что довольно неплохо. Правда сдается мне что он сильно вырос за последние 5 километров, и если бы я добежал до конца темп был бы больше.
И еще, очень порадовал город. Я до этого бегал только в Екатеринбурге и Уфе, и нигде такой поддержки не видел. В Екате это было понятно, трасса была проложена в один круг и половина ее была по автомобильной трассе и эстакадам, там народу особо не было. А вот в Уфе так же был 10 километровый круг по городу, а народу было меньше, чем в Перми (во всяком случае по моим ощущениям). Ну и плакатов куча (хотя все и одинаковые, штук 7 уникальных лозунгов), все кричат, а не просто стоят, и действительно почти нет пустых мест на протяжении всей трассы. Очень круто, очень приятно, я давал пять, искал глазами знакомых, видел учителей у родной школы и был очень рад. Искренне надеюсь что не последний забег в Перми.
Медаль большая и тяжелая, со звериным стилем.

Ваня (второй полумарафон)

Однажды мой брат Паша, сказал, что в этом году он хочет пробежать полный марафон. Это после нашей с ним совместной половинки в сентябре 2016. Я воспринял это несерьезно и также несерьезно ответил, что если он, то и я, так как мне не позволит гордость оказаться вторым. Но он не шутил. Паша оплатил участие в Московском марафоне и это значило, что я уже проиграл, как минимум в смелости. Все взвесив я решил, что совершенно никак не могу ни физически, ни морально подготовиться к марафону, хоть времени было достаточно. Но совсем отставать я не хотел, тем более было объявлено, что в Перми пройдет Международный Марафон, с уже испробованной дистанцией – половинкой. Долго я не мог решиться, 10 и практически не готовиться или 21.1 и начинать серьезно бегать. Зашел на сайт и уже думаю, что ладно, бог с ним, пробегу позорную десятку. Но! Вижу название забегов – ПОЛУМАРАФОН КАМА 2017 и Забег на 10 км. Стоит ли говорить, что я выбрал. Погнался за названием и как следствие выбрал немного более дорогой вариант – получается что организаторы срубили на мне лишние 300 рублей вот таким простым способом.
Подготовка была непростой. Я понял, что одному бегать мне не так интересно, да и бегу я тупо медленнее. По сравнению с прошлым годом, когда я был уверен в себе на 100%, когда финиш был успехом, я чувствовал в себе значительно меньше сил. Бежал тяжелее, труднее держал темп, который в том году был в норме. К тому же странные боли в ногах в самом начале подготовки не внушали уверенности. Однако боль прошла, сил были найдены, был составлен план пробежек. Облегченный, но все же план. Один я бегал чаще, но редкие пробежки с Пашей (напоминаю, в плане МАРАФОН!), когда мы бежим вместе, потом я завершаю, а он бежит еще столько же, мне вселяли надежды. Надежды, что я не так много и побегу, нечего бояться. А боялся я того, что пробегу хуже, чем в том году. Точнее я был почти в этом уверен.
Пермь начала бегать больше. Это заметно, и, конечно, связано со столь массовым событием, которое в Перми было впервые. Чувствуешь себя одной командой, когда навстречу тебе бежит атлет и приветственно поднимает руку, а ты отвечаешь ему. Спорт сближает.
На работе на день забега выпадала моя смена, пришлось договариваться и как следствие работать пт, сб, вс за неделю до забега. Однако это позволяло отдыхать те же дни через 7 дней и подойти к забегу в вс с отдохнувшими ногами.
Стартовый пакет за меня получал Паша, паста пати для всех я пропустил. Вся движуха до забега прошла мимо меня, это немного расстроило.
В день забега я и Паша уже переодетые приехали на такси к стартовому городку минут за 30 до старта. Сдав некоторые вещи в гардероб (который к слову находился в здании видного городского Театра) и сходив в туалет мы перевязали кроссовки и отправились на старт. Стартовое фото, минут 5 и побежали. Все длинные забеги стартовали вместе, около 3 тысяч человек ринулись вперед после старта (свисток, гудок, выстрел). Как-то сразу побежал в хорошем темпе и держал его до 7 км. Сильно закололо легкое и отдавало в руку. Бежать стало непросто, сбавил темп. Параллельно с этим догнал девушку пейсера на 1:45 на половинку и решил, что так тому и быть. Стало полегче. Добежав первый круг, удивился, когда всю толпу на 1:45 догнал Пашка, и решил что он не будет бежать с ними, а пошел вперед. Не смог себе позволить остаться в стороне и решил подержать его. Судьбоносное решение в плане результата, но как выяснилось это было тяжелее, чем я думал. Уже после забега, по приложению четко видно, где мне стало плохо, и каждый км стал медленнее предыдущего, где я побежал за Пашкой, и секунды за каждый км поползли вниз. Я бежал от пункта питания и до него же. Там я немного освежался, это отвлекало от усталости, но после «перекуса» апельсинкой, живот начинало жестоко резать. Это после забега мне сказали, что как бы апельсинка кислая и стало быть агрессивная, и ее не надо кушать в таком состоянии. Несмотря на это я как мог держался за стального Пашку, который четко держал темп и даже ускорялся, как видно из секунд, и который «не заметил как пробежал 20 км». Мне бы его мысли во время забега! Я считал км, начиная с 12го. Говорят, что на марафоне есть такое понятие как стена, на 30 км, когда становится тяжело морально, да и физически ты уже заканчиваешься. Год назад у меня было подобное на 18 км. В этом году я закончился на 12 км. Добежал до финиша только и исключительно на Паше. Трасса устроена так, что финиш ты видишь едва ли не за километр и это могло добить сильно уставших атлетов. Примерно там же располагался пункт питания. Ни о какой еде речь уже не идет, ты уже бежишь ускорившись, остается только облиться и рвануть еще больше. Что мы и сделали. Паша решил сильно не рвать, так как ему в этот день предстояло пробежать 35 км и для него это вовсе не финиш, а легонькая передышка и «пока, я убежал». На финише я прямо бежалбежал и старался выложиться по полной. И о чудо! Я смог выбежать из 1:40, правда всего на 13 секунд, но я совсем чуть-чуть проиграл самому себе годичной давности и это не могло не радовать. Оставшись один (если не считать толпы финишировавших), я немного погрустил, как грустят одинокие люди в фильмах про любовь, смотря на парочки, поделал растяжку, сьел ооочень вкусное яблочко для финишеров и пошел переодеваться. Еще раз отмечу, раздевалки, туалеты для участников – все это было в просторном здании театра и по сравнению с Уфой год назад это небо и земля. Организация всего этого действа была на уровне. После походил по ярмарке, поглазел, но постеснялся сфоткаться с победителем марафона, послушал Губерниева и уехал домой. Конечно, всю такую движуху гораздо интереснее переживать с кем-нибудь, но так вот сложились обстоятельства.
А еще за несколько дней до забега я успел заболеть, экстренно недовыздороветь и после забега опять слегка разболеться.
Надо отметить погоду – идеальную для бега. На старте светило бодрое, но не жаркое утреннее солнце, после было пасмурно, 15 градусов и мысли, что если бы было жарче, я бы умер километра на 3 раньше. Дождь так и не собрался, а такая погода была последний день – после стало заметно холоднее.
Подводя итоги :
• Пермь молодцы в плане и боления, и организации
• Я не могу сам себя заставить преодолевать трудности, мне нужен мотиватор, а то сдамся и все тут
• Бегать это тяжело, но реально и останавливаться на достигнутом я не хочу

photo_2017-09-06_22-32-40

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d такие блоггеры, как: