Неделя 16.01 — 22.01

5 неделя подготовки к Парижскому марафонуУ меня получилась какая-то неделя более длинных пробежек.Неделю я начала с похода в зал в понедельник. Тяжко это все после перерыва :)Во вторник пробежала 7км. Была какая-то уставшая и бегала очень медленно. В среду я проспала. Но 5км не такая уж и потеря. Поразительно, что мой организм просыпается пробежку, но …

Неделя 09.01 — 15.01

4 неделя подготовки к Парижскому марафонуЯ начала неделю с вдохновляющего похода в зал. Сделала небольшой комплекс из одной из книжек про фитнес и еду, которыми я еще осенью обзавелась. Форма моя пока не очень, так что все пока тяжко.Во вторник потеплело и пробежка была прямо в радость. -10 это прямо лето после -29! Вторник - …

Неделя 02.01 — 08.01

3 неделя подготовки к Парижскому марафонуПразднично-отдыхательная неделя прошла отлично. Цель выспаться была достигнута полностью. Отлично, конечно, когда никуда не надо идти можно спать до 9, а потом уже когда светло идти бегать.Вторник - 6км, среда - 5км, четверг - 8км. Пятница - заслуженный отдых! Заметила, что нога стала на много меньше ныть после бега и …

Неделя 26.12 — 01.01

2 неделя подготовки к Парижскому марафонуЗанимаюсь закалкой характера. Похоже я совсем забыла за лето каким тяжким может быть зимний бег.Начала во вторник с бодрых 6км. Бодрыми они были потому что я проспала, но решила, что бег пропускать нельзя, и мне пришлось топить. В среду были 5км по той же схеме - проспать и бодро шевелить …

Про план тренировок к Парижу

В этот раз план я составляла не сама, мне его составляла тренер, так что можно надеяться что все более-менее по науке =)В итоге у меня 2 дня отдыха в неделю - понедельник и пятница. Во вторник короткая пробежка с интервалами (посмотрим как они будут получаться по люду и морозу). В  четверг средняя темповая (пока не …

Неделя 19.12 — 25.12

1 неделя подготовки к Парижскому марафонуВторник я начала с бодрых 6км наперегонки с трактором (это входит у нас в привычку). Поддерживать темпы, которые мне в плане написала Лаура пока не получается, во-первых, я медленная черепаха, во-вторых, это больше фигурное катание чем бег. Даже с шипами.В среду были легкие 5км. В четверг - 7. Очень непривычно …