Я начала очередной цикл тренировок =) Назовем это летним сезоном 2017 - подготовкой к Московскому марафону (опять!) =) Я показывала на майских свой план папе, мол, вот смотри - мой план на летний сезон. И папа задумчиво спросил: а где вообще у тебя заканчивается один сезон и начинается другой? Я предлагаю считать началом летнего сезона …
Про план тренировок к Парижу
В этот раз план я составляла не сама, мне его составляла тренер, так что можно надеяться что все более-менее по науке =)В итоге у меня 2 дня отдыха в неделю - понедельник и пятница. Во вторник короткая пробежка с интервалами (посмотрим как они будут получаться по люду и морозу). В четверг средняя темповая (пока не …
Неделя 13.06 — 19.06
Неделя прошла довольно бодро. В понедельник и вторник я немного отходила от непростого забега в Костроме, а вот в среду уже вышла снова на пруд. Знаете, там утятя такие няшные сидят! Я только ради них бегаю =) Среда - 5 км, четверг и пятница - по 6.5.В субботу наконец-таки выбралась на тренировку в Крылатскоею Снова …
Про планы тренировок
Осень я прослушала вебинар на тему формирования планов тренировок, прочитала несколько книжек с планами и свой текущий план составила сама. Сейчас я понимаю, что мой план слишком насыщенный и тренироваться 6 раз в неделю излишне. Думаю весной-летом я перейду на 5 тренировок в неделю, может иногда даже 4, но постараюсь добавить побольше растяжки. Какой план …
Про план тренировок
26 февраля 2016 я собираюсь пробежать полумарафон в рамках Tel-Aviv Samsung Marathon. Помимо самого намерения у меня уже есть регистрация и даже куплены билеты на самолет для меня и моей микро группы поддержки [пока один человек :)]. По большому счету из организационных моментов мне осталось только сделать справку на английском и прочитать путеводитель.Бежать полную дистанцию …
Lana the Explorer 